Η κατανάλωση κοκτέιλ δίαιτων ενέργειας βοηθά να χάσετε επιπλέον κιλά, να εμπλουτίσετε το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και να βελτιώσετε τις μεταβολικές διεργασίες. Τα προϊόντα χρησιμοποιούνται από τους αθλητές κατά τη διάρκεια της έντονης κατάρτισης για ενέργεια και υλικό για την ανάπτυξη των μυών.
Ενέργεια - δίαιτες μιας υγιεινής διατροφής για απώλεια βάρους
Η δίαιτα Energy Diet είναι ένα σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας που αναπτύχθηκε από ειδικούς από τη Γαλλία. Σε αντίθεση με μια ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι, συνίσταται στην κατανάλωση συμπυκνωμάτων σκόνης που περιέχουν σύμπλοκα βιταμινών και ορυκτών που βρίσκονται σε ανεπαρκή προϊόντα με προϊόντα. Η σκόνη πρέπει απλώς να αραιωθεί στο γάλα. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πολύ βολικό για άτομα που δεν τους αρέσουν ή δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν μια διατροφική διατροφή για τον εαυτό τους.
Η δίαιτα ενέργειας παράγεται στη Γαλλία. Τα προϊόντα υποβάλλονται σε ποιοτικό έλεγχο και πληρούν όλα τα πρότυπα του κόσμου.
Γραμμή προϊόντων φωτισμού
Δεν υπάρχουν μόνο κοκτέιλ για απώλεια βάρους δίαιτων ενέργειας, αλλά και διάφορα προϊόντα με ποικίλες προτιμήσεις:
- 5 Πρώτα πιάτα.
- ομελέτα;
- Προϊόντα ψωμιού με πάστα.
- Νυχτερίδες;
- Χυλό από βρώμη.
- Ένζυμα.
Τα πρωτεϊνικά προϊόντα με τη μορφή κοκτέιλ είναι πιο δημοφιλή, επειδή είναι πολύ εύκολο να μαγειρεύουν και να πίνουν οπουδήποτε. Παράγονται σε διάφορες εκδόσεις:
- βανίλια;
- βατόμουρο;
- καφές;
- σοκολάτα;
- μπανάνα;
- φράουλα;
- καπουτσίνο.
Πριν πιείτε κοκτέιλ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ιατρικό εργαζόμενο, επειδή η ενέργεια των δίαιτων έχει αντενδείξεις.
Σύνθεση προϊόντος, ενεργές ουσίες και πώς βοηθούν να χάσουν βάρος
Η αρχή της λειτουργίας της ενεργειακής διατροφής (ED) για την απώλεια βάρους οφείλεται στα συστατικά των εξαρτημάτων:
- Φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες. Είναι οικοδομικό υλικό για τους μύες.
- Λίπος. Μόνο φυτική προέλευση. Η πηγή τους είναι σόγια. Περιέχει περισσότερα από 30 ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της Tokoferol, ωμέγα-6, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου. Χρήσιμα οξέα έρχονται με λίπη. Είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Δεν υπάρχουν ζωικά λίπη που αποτελούν πηγή χοληστερόλης.
- Υδατάνθρακες. Η πηγή είναι γλυκόζη, η οποία απορροφάται γρήγορα. Χάρη σε αυτήν, περνάει κόπωση, γίνεται αισθητή μια σθένος.
- Τραχύνες. Αντιπροσωπεύεται από ξύλο και πολυσακχαρίτη της Qicoria. Λόγω της ίνας, το αίσθημα της κορεσμού παραμένει μέχρι το επόμενο γεύμα, η εντερική μικροχλωρίδα ομαλοποιείται.
- Βιολογικά σημαντικά στοιχεία, σύμπλοκα βιταμινών. Βελτιώστε τον μεταβολισμό, ενεργοποιήστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Μπαρμπάντος κεράσι. Αυτή είναι μια πηγή βιταμίνης C, η οποία επηρεάζει θετικά την ανοσία, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών.
- Βασιλικό γάλα. Αυτή η ουσία παράγει τη μήτρα των μελισσών για να τροφοδοτήσει τους απογόνους. Περιέχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Χάρη στο γάλα, το οξυγόνο απορροφάται καλύτερα στους ιστούς, αποκτάται αντίσταση σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Η ουσία βελτιώνει επίσης την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
- Ένζυμα. Καθαρισμένο από τοξίνες. Βελτιώστε την πεπτικότητα των διαφόρων προϊόντων που εισέρχονται στο σώμα.
Η σύνθεση των κοκτέιλ επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αντισταθμίζει την καθημερινή ανάγκη για στοιχεία.
Πώς τα μείγματα ενεργειακών εργασιών
Το μείγμα βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω της βελτιστοποίησης των εισερχόμενων θερμίδων. Σε αυτή την περίπτωση, περιέχει επαρκή ποσότητα βιταμινών και ορυκτών. Τα ένζυμα συμβάλλουν στην απομάκρυνση τοξινών, τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών και οι ακαθάριστες ίνες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα διαταραχών. Λόγω της ποικιλίας των προτιμήσεων, τα προϊόντα δεν μπορούν να βαρεθούν, τα οποία αποκλείουν επίσης μια απρογραμμάτιστη έξοδο από τη διατροφή.
Τα κοκτέιλ εξομαλύνουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση της υγείας. Χάρη στα προϊόντα, είναι δυνατόν να αλλάξετε τα γούστα τους και να τηρήσετε περαιτέρω τη λογική διατροφή. Αυτό μειώνει την πιθανότητα να ανακαλύψει την υπερβολική μάζα. Το ED χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη των μυών κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Μειονεκτήματα των προϊόντων
Οι δημιουργοί ονομάζουν αυτό το προϊόν διατροφή για υγιείς ανθρώπους. Αλλά τα κοκτέιλ με τη γεύση του καφέ και του cappuccino περιέχουν εκχύλισμα guarana, ο αριθμός των οποίων είναι 3 p. Υπερβαίνει την παρουσία του στο ποτό καφέ. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε άτομα με καρδιακές παθολογίες, ταχυκαρδία, δύσπνοια, μπορεί να συμβεί ζάλη.
Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό άλλων αντενδείξεων:
- προβλήματα με τη φυσική ανάπτυξη των ενζύμων ·
- Εντερίτιδα στο στάδιο της παροξυσμού.
- κωλίτης;
- Πέπτη ασθένεια του στομάχου.
- Παθολογικές καταστάσεις της γαστρεντερικής οδού (γαστρεντερική οδός), πάγκρεας, νεφρούς.
- γαστρίτιδα σε οξεία μορφή.
- δυσκολία και εντερική απόφραξη.
- ατομική μισαλλοδοξία στα εξαρτήματα ·
- αϋπνία;
- καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Μεταβολικό σύνδρομο.
Οι σχετικές αντενδείξεις είναι η παιδική ηλικία, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία. Άλλες μείον δίαιτα ενέργειας:
- Παρά την ποικιλία των γεύσεων, το μενού εξακολουθεί να είναι κάπως μονότονο.
- υψηλό κόστος ·
- την ανάγκη υπολογισμού της ενεργειακής αξίας ·
- Η πολυπλοκότητα της απόκτησης (κυρίως μέσω του Διαδικτύου).
Και επίσης:
- ιδεοψυχαναγκαστικό μάρκετινγκ.
- την ανάγκη συνδυασμού με φυσική άσκηση.
- την παρουσία χημικών προσθέτων.
- Η ανάγκη για μεγάλο χρονικό διάστημα για να πάρει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα (από 3 έως 12 μήνες).
Πριν χάσετε βάρος με τον ED, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
Χρήσιμες συμβουλές κατά τη χρήση
Για να χάσετε βάρος στις δίαιτες, δεν αρκεί μόνο να χρησιμοποιήσετε κοκτέιλ. Πρέπει να ακολουθηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:
- Μην χάσετε την πρωινή κατανάλωση φαγητού.
- Μην ξεχνάτε τη κλασματική διατροφή. Το ED συνεπάγεται περιορισμό στις θερμίδες και όχι στην ποσότητα των τροφίμων. Τρώτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, συμπληρώνοντας τα διαιτητικά πιάτα με κοκτέιλ.
- Τσάι, καφές αντικαθιστούν το ορυκτό ή το πόσιμο νερό.
- Αποθηκεύστε τα προϊόντα σε +5 ... +25 ° C. Το συμπύκνωμα είναι κατάλληλο για χρήση 2 μηνών από τη στιγμή της αυτοψίας.
- Μετρήστε σωστά τις θερμίδες. Ο αριθμός τους αναφέρεται στην ετικέτα στο προϊόν. Για παράδειγμα, το βάρος ενέργειας στη συσκευασία του χυλού ή του κοκτέιλ (τμήμα) είναι 200 kcal και ο όγκος των ημερήσιων θερμίδων δεν υπερβαίνει τα 1500 kcal. Έτσι, τα 1300 kcal παραμένουν. Εκείνοι. Το υπόλοιπο των τροφίμων συνολικά δεν πρέπει να υπερβαίνει αυτό το σχήμα. Μπορείτε να δείτε την ενεργειακή αξία σε ορισμένα τρόφιμα σε θεματικούς ιστότοπους.
- Για μεγαλύτερο κορεσμό, αφού έτρωγε ένα κοκτέιλ μετά από ένα τέταρτο της ώρας, πίνετε 200 ml ζεστού νερού.
- Πρόγραμμα.
- Ακολουθήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ (καταναλώνετε 1.5-2 λίτρα).
- Για να λάβετε ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Τουλάχιστον 3 p. Μια εβδομάδα θα πρέπει να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, να κάνετε μεγάλες βόλτες, να τρέξετε το πρωί, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο ή να συμμετάσχετε στο κολύμπι.
- Κατά την τοποθέτηση του αποτελέσματος, συμπεριλάβετε το διαιτητικό κρέας, τα τυριά και τα σιτηρά και τα δημητριακά στη διατροφή.
Προσέξτε σε αυτούς τους απλούς κανόνες, σε ένα χρόνο μπορείτε να πετάξετε από 25 κιλά.
Σχέδιο τροφίμων για τις πρώτες ημέρες
Το "Start" διαρκεί τρεις έως πέντε ημέρες. Το σχέδιό του έχει ως εξής:
- Σούπες και κοκτέιλ-4-5 σελ. ανά ημέρα (δίαιτες ενέργειας πώς να λαμβάνετε προγραμματισμένα στη συσκευασία);
- Λαχανικά από τη λίστα των επιτρεπόμενων (υπάρχουν στο διαδίκτυο) -1-2 p. για 24 ώρες.
- Βότανα και πράσινα τσάγια, νερό χωρίς φυσαλίδες αερίου χωρίς περιορισμούς σε ποσότητα, αλλά όχι λιγότερο από 1,5-2 λίτρα.
3-5 ημέρες μετά την έναρξη της θέσης αρχίζει να εδραιώνει το αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η δίαιτα μπορεί να γίνει πιο υψηλή. Πρέπει επίσης να τρώτε κλασματικά και σε μικρές μερίδες. Αντικαταστήστε δύο γεύματα με προϊόντα ED, 2-3 p. Τρώτε συνηθισμένα προϊόντα.
Για να ελέγξετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ζυγίζετε και να μετρήσετε τους όγκους μία φορά την εβδομάδα. Οι μύες ζυγίζουν περισσότερους λιπώδεις ιστούς. Επομένως, το βάρος μπορεί να σταθεί στο ίδιο σημάδι, αλλά ο όγκος μειώνεται. Εξετάστε το μενού στο στάδιο έναρξης.
Πρωινό
Αφού ξυπνήσετε, πιείτε ένα κοκτέιλ. Μετά από 3-3,5 ώρες, φάτε οποιαδήποτε σούπα από την Ed.
Δείπνο
Ως πλήρες δείπνο, χρησιμοποιήστε ένα κοκτέιλ, σούπα ή ομελέτα. Πιείτε μισό μέρος του ΕΔ.
Δείπνο
Φάτε σούπα ή πιείτε ένα κοκτέιλ ED και φάτε λίγο λαχανικά. Το τελευταίο μπορεί να καταναλωθεί σε άλλα γεύματα, αλλά όχι περισσότερο από 400 g την ημέρα.
Πρόγραμμα ελέγχου ενέργειας ενέργειας ενέργειας
Αφού λάβετε το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να ελέγξετε περαιτέρω το σωματικό βάρος έτσι ώστε τα λιπαρά στρώματα να μην επιστρέψουν. Η διάρκεια της σκηνής εξαρτάται από το εκτοξευμένο βάρος στις φάσεις ξεκινούν και καθορίζουν. Για παράδειγμα, εάν καταφέρατε να ρίξετε δέκα κιλά, ο έλεγχος θα πρέπει να διαρκέσει 10 μήνες.
Πρωινό
Αφού ξυπνήσετε, φάτε ένα πιάτο που περιέχει 200 g υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Από τα ποτά, το τσάι ή τον μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη, επιτρέπονται νερό. Στο 2ο πρωινό, χρησιμοποιήστε ένα φρούτο ή ένα τμήμα του ED.
Δείπνο
Η ημερήσια κατανάλωση τροφίμων είναι γεμάτη, αλλά με λιγότερο περιεχόμενο θερμίδων:
- Η πρώτη είναι η ελαφριά σούπα.
- Το δεύτερο είναι ένα κοτόπουλο ή γαλοπούλα με λαχανικά (ένα κομμάτι κρέατος πρέπει να είναι το μέγεθος ενός πάχους 1 cm φοίνικα).
Ως σνακ 3 ώρες μετά το μεσημεριανό, μπορείτε να φάτε φρούτα.
Δείπνο
Φάτε ένα τμήμα οποιασδήποτε σούπας ED και ένα πιάτο φρούτων.
Το πρόγραμμα ορθολογικής τροφοδοσίας των δίαιτων συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ακόμη και αν αυτό δεν συμβεί γρήγορα. Για να πάρετε ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, δεν αρκεί να πάρετε κοκτέιλ και άλλα προϊόντα ED. Πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας, να αποκλείσετε τα τρόφιμα θερμίδων. Απαιτείται επίσης τακτική σωματική άσκηση, τότε θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί ο επιθυμητός.